Verdiepen, verzachten en loslaten. Rust en uiteindelijk diepe ontspanning — dat is yin yoga voor mij. Yin yoga bestaat uit hatha yogaposes met de mentaliteit van overgave. Bij yin yoga laat je je lichaam rekken en strekken op een natuurlijke manier, zodat je spanning kunt loslaten. 

Een yin yogasessie
Bij yin yoga blijf je langere tijd in dezelfde houding — zittend, liggend of staand. Ik begeleid je stap voor stap door de sessie heen. Je wordt uitgenodigd om te voelen wat er in je lichaam gebeurt en waar spanning zit. Met de adem breng je zachtheid naar die plekken, zodat er ruimte kan ontstaan en je steeds dieper in je lichaam zakt. Zo kom je dichter bij jezelf, bij wat je voelt in je lichaam, je gedachten en je emoties. Elke yin yogasessie eindigt in stilte in liggende ontspanning, vaak begeleid door klankschalen of andere klankinstrumenten.

Het effect van yin yoga
Yin yoga richt zich op het versoepelen van diepere lagen in het lichaam, zoals bindweefsel, gewrichten en fascia. Daarnaast helpt het om de energiestroom in het lichaam in balans te brengen. Op mentaal en emotioneel niveau ondersteunt yin yoga het loslaten van spanning, het vinden van rust en het creëren van helderheid.