Mijn favoriete yogavorm is hatha yoga. Een complete practice waarin alle elementen van yoga samenkomen, daarom ligt deze stijl mij zo goed. Het is een afwisselende practice met yogahoudingen, ademoefeningen en meditatie. 

Een hatha yogasessie
In hatha yoga neem ik je stap voor stap mee, van houding naar houding. Tussen de houdingen door is er ruimte om te pauzeren en te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Je wordt uitgenodigd om bewust waar te nemen, zonder iets te hoeven forceren. Ook in de ademhaling begeleid ik je rustig en stap voor stap. Elke sessie eindigt met een heerlijke eindontspanning, vaak gecombineerd met een geleide meditatie en klank. Ik werk altijd met een thema, zoals de chakra’s, spanning in het lichaam, bewust staan of zitten, of het verzachten van bijvoorbeeld schouders en onderrug.

Het effect van hatha yoga
Hatha yoga vormt de basis van veel yogastijlen. Het brengt aandacht naar het hele lichaam en helpt je om bewuster te worden van houding, ademhaling en gedachten. Niet om iets te bereiken, maar om te ervaren wat er al is. Hatha yoga zorgt voor een gezond en sterk lichaam en een ontspannen geest.