Verdiepen, losmaken en loslaten, rust en uiteindelijk diepe ontspanning, dat is yin yoga voor mij. Yin yoga bestaat uit hatha yogaposes met de mentaliteit van overgave. Bij yin yoga 'vecht' je niet tegen je lichaam, maar je laat je lichaam rekken en strekken op een natuurlijke manier.

Een yin yogasessie   
In een yin yogales of workshop blijf je zo’n drie tot vijf minuten in dezelfde pose liggen, zitten of staan. Ik neem je mee en begeleid je in de poses. Wat voel je fysiek en waar voel je spanning? Kan je je adem brengen naar de plekken met spanning, zodat daar zachtheid en ruimte kan ontstaan en je dieper in je lichaam kan zakken. Zo kom je weer in verbinding met jezelf en bij je emoties en gedachten. Mijn yin yoga sessies eindigen altijd liggend in stilte, vaak met begeleiding van een klankschaal of ander klankinstrument.

Doel van yin yoga
Het doel van yin yoga is om de stroom van Chi, je adem, levenskracht en spirituele energie, in je lichaam te harmoniseren. Dit doe je (fysiek) door te werken aan de bewegingsruimte van botten, gewrichten, banden en pezen. Yin yoga werkt fysiek ook op je fascia (bindweefsel) en je ingewanden. Mentale voordelen van yoga zijn het loslaten van stress, het brengen van emotioneel evenwicht en het geven van helderheid.