Mijn favoriete yogavorm, hatha yoga. Bij hatha yoga komen alle facetten van yoga terug en kan ik veel kanten op, daarom vind ik hatha yoga zo fijn. Het is een afwisselende en volledige practise met, soms uitdagende yogahoudingen, een ademoefening en meditatie. Hatha yoga zorgt voor een gezond en sterk lichaam en een ontspannen geest.

Een hatha yoga sessie  
In een hatha yogales of workshop neem ik je mee van houding naar houding. Tussen de houdingen in, is er een rustmoment om te ontspannen en te voelen wat er gebeurt in je lichaam. Ik begeleid je in wat je kan voelen en wat er (fysiek) verandert in je lichaam. Ook in de ademoefening begeleid ik je stap voor stap. Iedere sessie eindigt met een heerlijke eindontspanning met geleide meditatie, vaak gecombineerd met een klankinstrument. Al mijn hatha yogasessies hebben een thema, denk aan de chakra’s, lage rugklachten, bewust staan of zitten, spanning in schouders en meer. 

Waarom hatha yoga 
Hatha yoga vormt de basis van bijna alle yogastromingen. Hatha yoga gaat over de beheersing van je lichaam en geest en richt zich op heel je lichaam. Op al je zintuigen, organen, klieren, je bloedvatensysteem, ademhaling, spieren, zenuwen en botten. En ook op je denken, concentratie en geestelijke bewustwording. Het is een complete practise.